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Quelle surface prévoir pour créer une salle de sport chez soi
La superficie minimale recommandée pour installer une salle de sport à domicile varie fortement selon les équipements choisis, mais rares sont ceux qui anticipent la place que prend réellement un simple tapis de sol quand il faut faire des exercices …

Boisson isotonique : l’intérêt pour un sportif de la consommer !
Seulement 2 % de perte hydrique, et la performance sportive commence déjà à vaciller. Les chiffres sont têtus : au cœur de l’effort, le corps lâche eau, minéraux et glucides à un rythme qui dépasse largement celui des activités usuelles. …

Végétarien : quel tennisman a adopté ce régime alimentaire ?
À 36 ans, Novak Djokovic affiche une longévité hors norme sur le circuit, sans jamais toucher à la viande depuis des années. Une réalité qui vient bousculer l’ordre établi dans le tennis de haut niveau, où la performance semblait autrefois …

Perte de poids : quel rythme à vélo adopter ?
Pédaler à intensité modérée pendant au moins 150 minutes par semaine permet de brûler l’équivalent de 1 200 à 1 500 calories, selon le poids corporel et la cadence. Pourtant, doubler la durée ou forcer la vitesse ne garantit pas …