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Courir 10 km en 1h : quel plan et quelle allure tenir
Courir 10 km en 1h, c’est maintenir une allure de 6 min/km pendant une heure. Ça paraît simple sur le papier. Sur le terrain, on se rend vite compte que le problème n’est pas la vitesse, mais la régularité : …

Quel est le meilleur sport au monde pour la santé ?
Comparer les sports sur le plan de la santé suppose de choisir des critères mesurables : gain d’espérance de vie, sollicitation cardiovasculaire, impact articulaire, bénéfice cognitif. Les études épidémiologiques récentes, notamment le Copenhagen City Heart Study, permettent de classer plusieurs …

Faire du sport avant de dormir : bonne ou mauvaise idée ?
Faire du sport avant de dormir reste l’un des dilemmes les plus courants pour quiconque cherche à caser une séance dans un emploi du temps serré. Le conseil classique, répété depuis des décennies, tient en une phrase : évitez l’exercice …

Montre qui va sous l’eau : ce que veut dire l’étanchéité
Une montre qui va sous l’eau ne se résume pas à un chiffre gravé sur le fond de boîtier. La mention « 50 m » ou « 100 m » que l’on lit sur un cadran renvoie à un test …